Nowy sposób treningu · Przeczytaj przed kolejną sesją ·
Od 1 czerwca 2026Trenuj po swojemu.
Od czerwca wprowadzamy z dumą nowy tryb treningu TomFit oparty na intensywności. Oto, co się dla Ciebie zmienia.
Więcej kontroli
Sam decydujesz, jak intensywnie trenujesz — przy każdym ćwiczeniu.
Lepsze efekty
Więcej stymulacji mięśni i wzrostu na sesję.
Więcej za mniej
Mniejsze ryzyko kontuzji. Mniej stresu. Mniej zmęczenia.
Co się zmienia — pięć rzeczy, które warto wiedzieć
Wybierasz intensywność.Maszyna przejmuje opór.
Zmierz siłę w 4 s— patent w toku.
Twój plan treningowy jest teraz wizualny.Układaj ćwiczenia metodą przeciągnij i upuść.
Ulepszony system prowadzenia ćwiczeń.Wspiera prawidłową technikę wykonania.
Możesz w każdej chwili wstrzymać wykonaniei wznowić trening.
Twoja pierwsza sesja: trzy kroki
Krok 1
Zmierz ponowniesiłę.
- Zacznij naciskać dźwignię — pomiar startuje w momencie pchnięcia.
- Zwiększaj płynnie, potem pchaj tak mocno, jak możesz.
- Dokładny pomiar siły to podstawa intensywności.
Krok 2
Ustaw preferowaną intensywnośćna ćwiczenie.
- Intensywność możesz regulować w trakcie treningu czerwonymi przyciskami.
- Zalecana intensywność to 70%.
- Jeśli nie utrzymasz 70% intensywności, pomiar siły jest prawdopodobnie zbyt wysoki.
Krok 3
Czy intensywnośćjest stała?
- Współczynnik zmęczenia utrzymuje intensywność na tym samym poziomie.
- Jeśli pod koniec intensywność jest niższa, obniż współczynnik zmęczenia.
- Jeśli pod koniec intensywność jest wyższa, podnieś współczynnik zmęczenia.
Pytania? Zapytaj trenera w hubie.