10 grundlegende Fragen zum Krafttraining – Machst du die Basics schon richtig?

StrengthSpan, die KraftSpanne

3 Minuten Lesezeit

Es lohnt sich immer wieder, einen Schritt zurückzutreten und die Basics in jedem Bereich kritisch zu überprüfen. Wie bei vielem im Leben gilt auch im Training das Pareto-Prinzip. Mit wenigen gezielten Hebeln lässt sich bereits ein Grossteil des Erfolges erzielen. In der Fitness etwa könnten 20% des Trainingsaufwands rund 80% der Wirkung bringen.

Wir haben uns daher diese Woche die Zeit genommen, noch einmal die Grundlagen durchzugehen und die 10 häufigsten Anfängerfragen rund um das Thema Krafttraining zu beantworten. Die Antworten sind simpel, aber nicht einfach umzusetzen. Besonders beim Thema „Intensität und richtige Trainingsgewichtssteuerung“ wird deutlich, warum TomFit genau hier ansetzt:

Machst du die Krafttraining-Basics richtig? Diese 10 Fragen helfen dir weiter

• Wie oft trainierst du pro Woche?
• Hast du einen strukturierten Trainingsplan?
• Weißt du, wie viel Gewicht du heben solltest?
• Wie lange dauert dein Training?
• Führst du jede Übung korrekt aus?
• Wie hoch ist deine Trainingsintensität?
• Hast du genügend Regenerationszeit?
• Wie ernährst du dich vor und nach dem Training?
• Hast du deine Fortschritte dokumentiert?
• Wie motivierst du dich, am Ball zu bleiben?

Einen schönen Sonntag und bis bald im Training!