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16. Aug. 2026
Drei Wochen weg. Fast nichts verloren.
Der Wiedereinstieg nach den Ferien ist einfacher als gedacht. Hier sind einige Tipps, um wieder aktiv zu werden....
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9. Aug. 2026
Dein grösster Wasserspeicher ist kein Glas
Wasser ist nicht nur ein Getränk, sondern auch ein wichtiger Speicher in deinem Körper. Hier erfährst du, wie du deinen...
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26. Juli 2026
Fett weg mit dem 30-30-30-Trick? Was die Wissenschaft sagt — und warum Dir 2× 20 Min reichen
Die 30-30-30-Regel verspricht maximale Fettverbrennung. Doch was sagt die Wissenschaft dazu? Hier sind die wichtigsten E...
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28. Juni 2026
So sicherst Du, was Du Dir aufgebaut hast — und geniesst Deine Ferien mit gutem Gewissen.
Ein kurzes Körpergewichts-Training pro Woche reicht, um Deine Kraft in den Ferien zu halten. Hier sind einige Tipps....
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17. Mai 2026
Was Du wirklich über Krafttraining und Dehnen wissen musst
Stark werden und beweglich bleiben ist möglich – mit nur zweimal 20 Minuten pro Woche. Hier erfährst Du, wie es funktion...
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15. Feb. 2026
Häufige Fehler im Krafttraining und wie du sie vermeidest
Vermeide diese häufigen Fehler im Krafttraining, um deine Fortschritte zu maximieren und Verletzungen zu reduzieren....
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1. Feb. 2026
Warum deine Gesundheit nicht an Disziplin scheitert
Lerne, wie du nützliche Gewohnheiten Schritt für Schritt installierst und warum Willenskraft oft nicht ausreicht....
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9. Nov. 2025
10 grundlegende Fragen zum Krafttraining – Machst du die Basics schon richtig?
Überprüfe deine Krafttraining-Basics mit diesen 10 Fragen und verbessere deine Trainingsroutine....
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2. Nov. 2025
Was du vor und nach dem Training essen solltest, dazu ein Longevity-Tipp von den Profis
Erfahre, welche Nahrungsmittel dir vor und nach dem Training helfen können und wie du deine Rückenschmerzen durch geziel...
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